ブラッシングで髪のからまりをほどく

髪・頭皮ともに乾いた状態で、まずはブラッシングを。
ブラッシングは髪のもつれをほどき、表面に付着したフケ・ホコリなどを落とす効果があります。指通りをよくすることでシャンプー時の摩擦を抑え、泡立ちがアップして汚れも落ちやすくなりますよ。
特に髪が長い人は、いきなり根元からブラッシングするとからまりの原因になってしまうので、髪に負担をかけないよう毛先から少しずつほぐしていきましょう。

40℃くらいのお湯で洗う（予洗い）

シャンプーする前に、お湯で髪の内側、地肌までしっかり濡らします。
まずはお湯だけで頭皮と髪全体を洗う、これを「予洗い」といいます。この予洗いが、シャンプーを使った際にすっきり洗えるかどうかのカギ。髪・頭皮がじゅうぶんに水分に浸っていると、シャンプーの泡立ちもよくなるんです。
お湯の温度は、熱すぎずぬるすぎない「40℃前後」が適切。「シャンプー前はさっと髪を濡らすだけでいいと思っていた」という方が多いのですが、実は2分程度の予洗いで、髪と地肌の汚れのうち約7割は落ちるといわれているんですよ。

泡立てたシャンプーを髪と地肌へ

シャンプーは手のひらでじゅうぶんに泡立ててから使いましょう。
シャンプーを直接髪や地肌につけると、髪全体にゆきわたりにくく、粘度が高い状態ではすすぎ残しやすくなってしまいます。また濡れた髪はとてもデリケートな状態なので、ゴシゴシと摩擦を起こしてしまうとダメージの原因に。泡立ててから頭皮と髪全体になじませるとより均一に泡立ちますし、泡がクッションになって摩擦を防いでくれます。

頭皮をやさしくマッサージするように洗う

爪をたてないよう、指の腹で頭皮をやさしくマッサージするように洗いましょう。髪全体へ泡をゆきわたらせることで、こすったり揉んだりしなくてもじゅうぶん汚れを落とせます。
そして、シャンプーは髪を洗うことはもちろんですが、むしろ頭皮を洗うことが重要です。特に汚れがたまりやすい耳の後ろ、襟足は丁寧に。皮脂や汚れによる毛穴の詰まりを防いで、健やかな頭皮環境を保ちましょう。

2～3分間、しっかり洗い流す

シャンプーのすすぎ残しは頭皮・髪のトラブルの元になることがあります。2～3分かけてシャワーでしっかり洗い流しましょう。
生え際、後頭部、襟足、耳の後ろなどは特に残りやすいのでご注意。じゅうぶんにすすいだら、ぬめり感がなくなったことを確認し、手で絞るようにしてよく水気を取りましょう。

しっかり水気を切ってから

シャンプーの後、トリートメントをつける前に髪の水気を切りましょう。
水を切った状態でトリートメントを塗布すると、浸透がよくなり効率的に効果を発揮します。反対に、髪に水気が多いとトリートメントが流れてしまい髪なじみが悪くなってしまうのです。
やり方は手のひらで髪をはさむようにして、根元から毛先に向かって水を切ります。
手で絞るだけでなく、タオルドライすればさらにグッド。タオルドライはこすらずに包み込むように、ぽんぽんと水気を取るのがポイントです。

毛先から上へ、頭皮を避けてなじませていく

手のひらに適量を取ったら、両手を軽くこすり合わせるようして指の間にもトリートメント剤を付けます。
塗布する際は、ダメージが蓄積しやすい毛先からスタート。もみこむようになじませ、頭皮は避けて髪の中間にかけて塗布していきます。
ダメージやパサつきが特に気になる部分は、やさしく丁寧に。髪の根元から塗布するとベタつきの原因になるので、毛先中心のケアを心がけましょう。
また一般的に、トリートメントは毛髪補修する成分や髪をコーティングする成分が入っているものが多く、頭皮に付着すると毛穴詰まりの原因になることがあります。そのため、お使いのトリートメントに特に断り書きがなければ、頭皮は避けて塗布します。

3～5分置いて髪に浸透させる

髪にトリートメントを塗布したら、指を広げ手櫛を通すようにしながら、さらになじませます。目の粗いコームを使うとよりまんべんなくなじませることができますよ。
そしてそのまま3～5分ほど時間を置きます。時間を置く理由は、トリートメント成分を髪の内部にしっかり届けるため。この時、シャワーキャップやホットタオルで髪をカバーすると浸透率がアップします。

ダメージが気になる時のケアポイント
乾燥やパサつきを強く感じるなら、週に1～2度、トリートメントをヘアマスクに置き換えてみましょう。より濃密な成分によるダメージ補修が期待できます。